膝關節炎的患者，可以通過合理活動方式、減重、防護關節等方法預防。
1、合理的活動方式：建立合理的日常活動方式，如保護受累的膝關節，避免劇烈的運動等。
2、減重：肥胖者應減輕體質量，超重會增加關節負擔，應保持標準體質量。
3、防護關節：要注意保護關節，可戴保護關節的彈性套，如護膝等。
患者在日常中，飲食上還可以多吃一些富含維生素和含鈣比較豐富的食物。可以進行下肢肌肉的功能鍛煉，也可以進行股四頭肌等長收縮鍛煉等。并進行慢走，太極，游泳等運動，對于改善關節的功能都能起到一定的作用。
怎樣預防膝關節炎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-11-26564次
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膝關節炎的表現膝關節炎既然是分期的，那么每一期的這種表現，也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候，比較輕的時候，我們僅僅表現為關節的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服，在受涼或者是在一些急性期的應激性的反應下，會出現關節的積液，就是反應性的滑膜炎。那么到了三期這時候，往往就會表現為羅圈腿或者X形腿，在這兒我們以羅圈腿，作為典型的代表，來跟大家說一下它的典型表現。首先第一個就是疼痛，那么這個疼痛，它是非常有特點的，局限在關節內側，或者說關節間隙的內側，非常的疼痛。這個時候你問病人，病人會非常明確的用一個手指頭，指著關節的內側說，就是這個地方疼，而且它疼痛的特點，又有這幾個方面，第一個就是走一步疼一下，而且甚至在走路的時候，甚至還會出現卡殼的現象。那是因為半月板被擠出來了，另外還有一點，就是這個上下樓的時候，上下樓都很困難，但是以下樓更嚴重，他會給你說上樓還好一些，下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人，因為出現了羅圈腿，關節也同時出現了一定的旋轉，會影響到膝關節周圍的很多的肌肉，或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后，他會跟你說這個關節，會出現周圍的一些酸脹，甚至是大腿的酸脹，小腿的酸脹，甚至還可能會影響到踝關節，出現踝關節的不舒服。那么像這種疾病，就是一個膝關節會影響到髖，也會影響到踝，那么這樣的疾病，這樣的表現，往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關節炎的一個急性期的一種表現，往往這樣的老年人，在某些特定的條件下，會出現關節積液，這種關節積液非常的明顯，表現為紅腫熱痛，但是這樣的病人，是因為關節軟骨的碎屑磨損，而導致的一些急性的化學性的炎癥，導致的滑膜炎的出現。那么最嚴重的，就是在第四期的病人，第四期內側、外側、前方、關節軟骨，都已經磨損，這樣的病人，除了上面所說的這些表現之外，往往還會出現伸直腿伸不直，伸直受限、屈曲也會受限，而且甚至更嚴重的一部分病人，還會出現關節活動度非常的小，甚至小于90度。那么還有這樣的病人，往往還會表現為走路的時候有這種不穩的表現，那是因為關節軟骨的退變，導致骨質的增生，把前交叉韌帶已經給磨斷了，然后影響了關節的穩定性。那么這樣的病人，還是比較痛苦的，甚至是他的日常生活，都很難去完成，包括最簡單的，比如說洗衣服、做飯，甚至是去買個菜，都會受到很多的限制。
03:29
孫鳳龍
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-22 2774次
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膝關節骨性關節炎膝關節骨關節病是怎么回事，膝關節骨關節病，主要是因為膝關節的磨損，導致關節的骨質增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節的疼痛，或者這種行動不便，經常導致髖關節周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節骨關節病的，一種治療來講，是非常有意義的。
01:04
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 9033次
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怎樣預防膝關節炎想要預防膝關節炎，在日常工作生活中一定要避免膝關節部位的外傷。以免外傷以后導致了膝關節內部的軟骨，半月板，以及周圍的骨質損傷以后，就容易導致膝關節部位出現創傷性關節炎和膝關節部位過早的退變，引起骨性關節炎，從而影響膝關節部位正常的屈伸和負重的活動。并且，平時一定要避免膝關節部位長時間過度得受力活動，因為這種情況很會導致膝關節內部的軟骨，半月板出現過度的擠壓摩擦從而引發退變。而這種情況后期就會過早的出現膝關節退變骨性關節炎的情況。而對于中老年人很容易引發膝關節部位出現退行性骨關節炎，所以中老年人平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且要高蛋白飲食，多吃一點含鈣高的食物，來防止膝關節部位過早的退變，引發骨性關節炎的情況。語音時長 01:29”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-18 1346次
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膝關節炎怎樣預防第一，是在日常工作生活中一定要注意膝關節部位保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度受力的活動，比如說長時間反復的蹲起，跑跳，爬樓梯的活動，容易導致膝關節部位出現損傷疼痛的情況。第二，就是避免外傷，特別是外傷以后容易引發膝關節內部軟骨、半月板損傷，后期很容易引發膝關節部位出現過早的退變，引起骨性關節炎，導致膝關節部位有明顯的疼痛，或者是引發創傷性關節炎，影響膝關節部位的功能。第三，就是在出現身體其他部位有感染的情況時，一定要及時的治療，以避免后期引發膝關節部位化膿性的關節炎。語音時長 01:24”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-07 1491次
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怎樣預防膝關節炎病情分析：要預防膝關節炎，首先要避免膝關節著涼，冬天注意添加衣物或者佩戴護膝，同時也可以給予局部熱敷或者利用艾灸等方法來調理保養。另外也避免下肢長時間站立走路，更加要避免做一些爬樓梯、爬山或者下肢劇烈運動。意見建議：如果是膝關節炎發作建議到醫院正規治療，可以口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理。另外也可以適當口服消腫止痛、祛風除濕的中藥或者中成藥來治療。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-08-26 902次
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膝關節炎怎樣預防病情分析：對于膝關節炎要積極的進行預防，主要是加強保暖，避免過度的使用空調風扇，另外還要減少關節的使用頻率以及程度，避免過度負重，不要登高爬山，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，同時還要防止出現外傷。意見建議：建議如果出現了膝關節的疼痛以及功能障礙，可以使用消炎鎮痛以及營養關節軟骨的藥物進行對癥處理，同時還要積極的注意休息。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-13 802次
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膝關節炎怎樣預防要預防膝關節炎的話，在平時要注意保持合理的活動方式，例如要避免長途奔走、爬山，上下樓梯等活動。同時肥胖的患者應該要注意保持合理的體重；避免穿高跟鞋，可以穿柔軟有彈性的運動鞋。建議膝關節炎的患者在平時要注意休息，可以進行下肢肌肉的功能鍛煉。通
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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怎樣診治膝關節炎好膝關節炎可以通過藥物治療和手術治療來進行恢復，具體選擇那種治療方式可以根據患者的實際病情穩定。若病情是比較嚴重的，那么可以通過關節鏡的方式來進行治療。患者在治療期間可以多吃些含鈣量較高的食物，同時可以做些有氧的運動來幫助恢復，運動的時候最好
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-20 0次
