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李玥 主治醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 | 中醫(yī)科

內(nèi)熱內(nèi)火旺盛:這樣調(diào)理最有效!

時(shí)常遇到因內(nèi)熱內(nèi)火旺盛而苦惱的患者,最近,有一位年輕的女士,因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅30疽辜影啵瑢?dǎo)致內(nèi)火旺盛,她向我咨詢,有沒(méi)有什么有效的調(diào)理方法?

下面給大家普及一下。

1、飲食調(diào)理:攝入足夠的蔬菜,如苦瓜、黃瓜、芹菜等和水果,如西瓜、梨、柚子等,可以選擇直接食用或榨汁,具有清熱降火的作用。

2、作息規(guī)律:保持每晚7-8小時(shí)的睡眠,盡量在22:00前入睡,睡前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng),如閱讀、聽輕音樂(lè)等,有助于入睡。

3、藥物調(diào)理:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以服用具有清熱降火作用的藥,如黃連上清片、牛黃解毒片、清火片、清熱解毒口服液等。內(nèi)火旺盛并不是一個(gè)難以解決的問(wèn)題。

只要我們找到適合自己的調(diào)理方法,并堅(jiān)持執(zhí)行,就能夠有效地改善身體狀況。

發(fā)布時(shí)間: 2024-03-08 3517次

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