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跑步會讓小腿變粗嗎

跑步是否會讓小腿變粗,要根據(jù)具體情況來判斷,如果跑步姿勢不當(dāng),或者沒有對腿部進行拉伸,跑步時會讓小腿變粗,反之,則不會讓小腿變粗。如果在跑步期間出現(xiàn)了不適癥狀,需要就醫(yī)治療。

1、會:

跑步屬于一種有氧運動,適當(dāng)?shù)呐懿綄ι眢w健康有好處,能夠增強肌肉力量,還能夠增強心肺功能,對增強自身體質(zhì)有好處。如果在跑步時的姿勢不當(dāng),可能會使小腿部位的肌肉出現(xiàn)損傷,從而誘發(fā)小腿變粗。另外,在跑步時沒有對腿部做拉伸,也會使局部的肌肉變得緊張和僵硬,也會誘發(fā)小腿變粗。

2、不會:

如果跑步的姿勢比較正確,小腿部位沒有出現(xiàn)拉傷的情況,并且在跑步前和跑步后對腿進行了拉伸,能夠放松小腿以及大腿部位肌肉,可以緩解腿部肌肉緊張癥狀。在跑步的過程中還會促進腿部脂肪的燃燒,能夠達到減肥以及塑形的作用,所以跑步不會讓小腿變粗。

在跑步時應(yīng)結(jié)合自身情況循序漸進,不可以劇烈運動,以免誘發(fā)身體不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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