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長期吃褪黑素對身體有什么影響嗎

褪黑素是不能夠隨意使用的,長期的使用對人體是有害的,它有致癌的作用。使用該物質是需要有相關的檢查證明以后,有明確的指征才可以服用的。褪黑素又稱之為松果體素,它是由大腦松果體產生的一種胺類的激素,它可以使皮膚提亮變白,所以有美白的作用。同時,還可以改善睡眠的作用。當大腦褪黑素分泌減少,就會出現睡眠困難、失眠等相關的癥狀。出現相應的癥狀以后,建議去醫院進行就診,進行褪黑素的檢測。另外,也可以通過食物的攝入來補充褪黑素,比如增加燕麥、甜玉米、番茄、香蕉這些食品的攝入,飲食要多樣化。

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