腰肌勞損的患者，在日常飲食中普通的飲食就可以。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如菠菜，芹菜，蘋果，香蕉，獼猴桃等，都是可以的。也可以吃一些富含優質蛋白的食物，例如牛奶，雞蛋，瘦肉等。腰肌勞損的患者，建議不要吃辛辣刺激食物，也不要抽煙喝酒。
在平時要注意養成良好的姿勢，避免腰部長期頻繁地從事某項活動，可以進行腰部肌肉功能的鍛煉，這些方法對于改善癥狀也能起到一定的作用。
腰肌勞損應該吃什么
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31328次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9895次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 84863次
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腰肌勞損應該吃什么腰肌勞損這種疾病在臨床當中是比較常見的，主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的坐立，長時間的彎腰，長時間的站立行走，過度的轉動腰部，都會導致腰部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，還會導致酸性產物的堆積，所以會導致肌肉的疲勞，形成腰肌勞損。對于這種疾病在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，加強優質蛋白質飲食，增強肌肉的力量以及彈性，還可以多吃含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等。對于腰肌勞損還要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，可以適當的進行推拿按摩，在藥物方面可以口服消炎鎮痛藥，比如雙氯芬酸鈉，還可以使用緩解肌肉痙攣的藥物，比如鹽酸乙哌立松。語音時長 01:15”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-29 2185次
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腰肌勞損應該注意什么如果病人出現了腰肌勞損的情況，注意的事項：一、是應該注意腰部保暖，避免受涼，特別是夏天，避免長時間吹空調風扇，避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，以免導致腰部肌肉痙攣收縮情況加重，引起腰肌勞損癥狀加重。二、是應該注意避免腰部過度受力活動，特別是避免長時間彎腰活動，避免彎腰提物，搬物活動。坐著時要多注意坐姿，避免腰部長時間一個姿勢勞作，以免導致腰部肌肉反復的受力牽拉，引起腰肌勞損情況加重。三、是在發生腰肌勞損情況以后，一定要避免腰部外傷，以免外傷以后，加重腰部肌肉水腫，后期就容易導致腰部肌肉出現僵硬、硬化情況，影響腰部受力活動。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-03-01 1133次
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腰肌勞損應該吃什么病情分析：腰肌勞損應該吃具有活血化瘀，止痛抗炎功效的藥物。例如可以吃跌打丸，頭孢拉定，以及布洛芬。另外腰肌勞損，還可以多吃新鮮的蔬菜水果，以及動物骨頭，蝦米和豆制品這些含鈣量較高的食物。意見建議：腰肌勞損，應當定期就診骨科做腰部X光和CT檢查，了解腰肌勞損的康復情況，必要時需要通過針灸推拿外科手術的方法治療。治療康復期間，避免劇烈運動，避免壓迫腰部。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-03-24 402次
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腰肌勞損吃什么腰肌勞損患者可多食用溫性食物，具體如下： 1、山藥具有補腎、壯腰膝的作用，患者可用山藥熬制稀飯或直接蒸熟食用；2、杞果具有填補腎精的作用，患者可用杞果泡水，通過補腎經，進而營養腰膝，達到緩解腰部疼痛的效果，一般可獲得較好的療效；3、核桃具有補腎的作用，患者每天可食用3-5個核桃；4、黑豆對腰肌勞損患者也具有益處。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 3001次
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腰肌勞損吃什么腰肌勞損患者一般吃雞蛋、瘦肉、舒筋健腰丸、腰痛寧膠囊、伸筋丹膠囊等食物和藥物，一旦患有腰肌勞損，建議及時就醫。1、雞蛋：其中含有豐富的蛋白質，是身體修復受損組織所需要的營養物質，吃了以后不僅可以促進局部軟組織修復，還能夠提供能量，從而增加肌肉力量。2、瘦肉：是一種常見肉類，可以為身體補充蛋白質、維生
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-05-24 0次
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腰肌勞損吃什么腰肌勞損一般可以吃富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、富含維生素B的食物、富含維生素C的食物、雙氯芬酸鈉片等食物和藥物。1、富含蛋白質的食物：患者出現腰肌勞損的癥狀時，可以多吃些富含蛋白質的食物如肉類，蛋類，豆類，牛奶，芝麻，瓜子，核桃等都可以
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-30 0次
