??在健康焦慮與營養(yǎng)補(bǔ)充熱潮并行的當(dāng)下，魚油成為了每個人生活中的必需品，那么魚油到底能否長期服用呢？讓我們一起來了解一下吧。
??魚油富含Omega-3脂肪酸，對健康有益，但不建議長期服用。長期大量攝入魚油，可能導(dǎo)致血液變稀，增加出血風(fēng)險，還會影響維生素E等脂溶性維生素的吸收，且部分魚油可能存在汞等重金屬污染，長期服用有害健康。
??魚油的適用人群
?心血管疾病高危人群：魚油中的Omega-3脂肪酸能降低甘油三酯，減少血栓形成，改善血管彈性，降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險，保護(hù)心臟健康。
?腦力工作者：DHA是大腦重要組成部分，魚油可補(bǔ)充DHA，增強(qiáng)記憶力，提高大腦反應(yīng)速度，緩解腦力疲勞，提升工作效率。
?視力下降人群：DHA也是視網(wǎng)膜的重要成分，魚油有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，預(yù)防視網(wǎng)膜病變，改善視力，緩解眼睛干澀疲勞。
??魚油并非萬能藥，長期服用需權(quán)衡利弊，除此之外，相關(guān)的日常注意事項(xiàng)，我已經(jīng)放在圖片中了，如果覺得這篇文章對你有幫助，不要忘記點(diǎn)贊、收藏！
