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陳堅 主任醫師
北京大學人民醫院 | 骨科

骨折后肌肉萎縮,如何科學恢復肌肉力量?

近日我接診了一位中年男性患者,他在一次意外中摔倒導致右小腿骨折,經過手術治療骨折得到了有效固定,但他卻在康復過程中發現受傷的小腿肌肉明顯萎縮,力量下降,行走時感到乏力。面對這樣的狀況他非常擔憂,于是他向我咨詢骨折后肌肉萎縮怎么恢復?相信這個問題是很多骨折術后患者所關注的,那么下面我就結合這位患者的情況以及我多年的臨床經驗,給大家進行詳細解答。

在恢復期間要確保攝入足夠的能量和營養,特別是優質蛋白質,如雞肉、魚肉、鴨肉、牛奶、雞蛋等,有助于肌肉的恢復和生長。

其次,患者可以進行針對性的康復鍛煉,例如是下肢骨折后的肌肉萎縮,可以通過騎自行車、走路或跑步等方式進行鍛煉。如果是上肢骨折,可以通過練習啞鈴、俯臥撐等方式進行鍛煉。

此外,物理治療也是一個有效的恢復手段,例如按摩、熱療、烤電、紅外線等方法都可以幫助改善局部循環,促進肌肉的恢復。這些治療方法可以在醫師或康復師的指導下進行。

針對這一情況,患者在日常生活中還要注意以下幾點:

1、注意日常生活姿勢:保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢,避免長時間保持同一姿勢。可以使用輔助器具如拐杖、輪椅等,以減輕骨折部位的負擔,促進肌肉恢復。

2、避免過度使用受傷部位:在肌肉恢復期間避免過度使用受傷部位,以免加重肌肉負擔和損傷。根據自身情況逐漸增加受傷部位的使用頻率和強度,以避免突然增加負荷導致肌肉再次受傷。

同時,我也想對所有正在經歷骨折康復的朋友們說,你們并不孤單,在這個過程中有醫生、家人和朋友的陪伴與支持,一定能夠重拾肌肉的力量,重新站起來。請保持信心,堅持康復,相信未來的生活會更加美好。

發布時間: 2024-04-08 1428次

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