專家建議: 可適量吃
建議用量: 90g（約1朵）/天
慎食人群: 對銀耳過敏的人群、風寒咳嗽和痰濕體質的人群
宜食原因: 銀耳屬于比較良好的營養來源，其中含有豐富的營養成分，比如碳水化合物、氨基酸等，適量吃銀耳可以補充營養物質。銀耳含有膳食纖維，有助于胃腸道的蠕動以及宿便的排出，不會影響胎兒生長發育。
注意事項: 銀耳一般可以煲湯、涼拌等，不可以一次食用過多，以免誘發胃腸不適癥狀。
正文:
孕婦可適量吃銀耳。
建議用量：90g（約1朵）/天。
胎兒生長和發育所需要的營養均來自于母體，所以孕婦需要加強飲食護理。銀耳屬于比較良好的營養來源，其中含有豐富的營養成分，比如碳水化合物、氨基酸、蛋白質等，孕婦適量吃銀耳可以為身體補充以上營養物質，其中含有膳食纖維，有助于胃腸道的蠕動以及宿便的排出，并不會對胎兒的生長和發育造成負面影響。
銀耳一般可以通過煲湯、涼拌等方法食用，但是不可以一次性食用過多，以免誘發胃腸道不適癥狀。對銀耳過敏的人群慎食，以免誘發過敏反應。銀耳性寒，風寒咳嗽和痰濕體質的人群慎食，容易誘發其他不良反應。
孕婦應養成早睡早起的良好起居習慣，避免熬夜或過度勞累，也需要遵醫囑定期去醫院產檢，可以了解胎兒的具體生長情況。
