專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半條）/天
慎食人群: 痛風(fēng)患者、出血性疾病患者
宜食原因: 羅非魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種不飽脂肪酸、多種礦物質(zhì)等，有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和能量，增強(qiáng)免疫力，其中也含有DHA，有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，所以孕晚期孕婦可以吃羅非魚。
注意事項(xiàng): 羅非魚可以清蒸、水煮后吃，但不宜一次性吃的過多，以防引起消化不良。
正文:
孕晚期孕婦可適量吃羅非魚。
建議用量：200g（約半條）/天。
孕晚期孕婦飲食適宜吃營養(yǎng)豐富、易消化、清淡的食物，比如魚肉、蛋類、新鮮的蔬菜水果等，因此也可以吃羅非魚。羅非魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種不飽脂肪酸、多種礦物質(zhì)等，有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和能量，增強(qiáng)免疫力，其中也含有DHA，有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，所以孕晚期孕婦可以吃羅非魚。
羅非魚可以清蒸、水煮后吃，但不宜一次性吃的過多，以防引起消化不良。痛風(fēng)患者不宜吃羅非魚，羅非魚嘌呤含量較高，易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作和導(dǎo)致病情加重。出血性疾病患者也不宜吃羅非魚，不利于止血。
孕婦可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、練孕婦瑜伽等，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)順利生產(chǎn)。同時(shí)應(yīng)放松心情，避免過度緊張和壓力過大。
