日常生活中有很多人需要整天操作電腦，久而久之就可能會發生腱鞘囊腫，然而腱鞘囊腫是一種復發率比較高的疾病，所以預防才是關鍵。那什么是腱鞘囊腫呢？腱鞘囊腫是發生在關節部腱鞘內的囊性腫物，囊內含有無色透明或微呈白色、淡黃色的濃稠膠凍狀黏液，是由于關節囊、韌帶、腱鞘中的結締組織退變所致的病癥。腱鞘囊腫的好發部位有腕背、掌側和足背部，發病人群多為青壯年，女性多見。病因目前尚不清楚，可能與慢性外傷有一定關系。起病緩慢，發病部位可見一圓形腫塊，有輕微酸痛感，嚴重時會給患者造成一定的功能障礙。
日常生活中腱鞘囊腫應該怎么預防呢？
第一：一定要做好保暖，尤其是暴露在外的肢體，在冬天的時候一定要做好相關的保暖措施，不要接觸冷水。
第二：要減少勞損的影響，平時應注意保護腕關節、足小關節等處，這些部位容易發生腱鞘囊腫，所以平時應該避免這些部位勞損，特別是像在辦公室上班，使用電腦頻率較高的人員，或經常健身的人員，更要時時注意勞逸結合，多放松手腕或足小關節等部位，以免長期慢性損傷使滑膜腔內的滑液增多形成囊腫。另外，比如有些家庭婦女經常喜歡用雙手揉搓衣物，在這個過程中就比較容易造成腱鞘囊腫，所以如果有該類疾病病史的患者在康復之后要尤其注意這一點。
第三：要做適當的功能鍛煉，腱鞘囊腫的預防不只是要減少活動，同時要做適當的活動，比如要做一些相關的拉伸鍛煉，推薦做的有瑜伽這種活動。
第四：勞損后要應用正確的方式緩解，可以用蘸取熱水的毛巾或熱水袋熱敷局部，也可以輕輕按摩局部15分鐘左右，局部按摩后有利于促進血液循環，緩解局部勞損的癥狀，從而起到預防腱鞘囊腫的作用。
有些患者患有腱鞘囊腫后擔心有飲食禁忌，什么都不敢吃，那腱鞘囊腫的日常飲食需要注意哪些呢？
腱鞘囊腫的患者一般沒有飲食的特殊禁忌，所以一般不需要特殊的飲食調理。飲食建議可以多食富含維生素、蛋白質及纖維蛋白等營養物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、豆類等，包括西蘭花、芹菜、油麥菜、蘋果、香蕉、橘子、帶魚、鯉魚、鱈魚、黃豆、黑豆等。日常飲食科學合理就可保證機體功能的正常運轉，起到輔助控制病情，維持治療效果，促進疾病康復的作用。
由于腱鞘囊腫是比較容易復發的疾病，所以我們再治療后還需要注意適當按摩囊腫之前存在的部位，以免復發。除了按摩的方法，在排出囊內容物之后，還可以向囊腔內注射激素藥物，常用的有醋酸潑尼松龍，之后用繃帶加壓包扎。在藥物和包扎的作用下，囊壁之間會進行粘連，進而消失，也可減少復發。如果有些囊腫無法進行藥物注射、按摩或者穿刺，或者是已經復發多次的囊腫，非手術治療的方式無效，就只有進行囊腫切除手術了。
