在懷孕初期也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。由于懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，黃體酮分泌增加，會(huì)使腸道的蠕動(dòng)減慢，食物通過(guò)孕婦胃腸道的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。
建議：1.養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣。在晨起早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意都按時(shí)去廁所。久而久之會(huì)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。
2.注意調(diào)養(yǎng)好膳食。多吃一些纖維素以及綠葉蔬菜和水果，特別是香蕉、南瓜、紅薯等。
3.適當(dāng)進(jìn)行一些微量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，增加排便量。
4.每天可在早晨空腹飲一杯白開(kāi)水，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。
5.蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
6.孕婦應(yīng)采取左側(cè)臥位方式，這樣可以減少子宮對(duì)腸管的壓迫，減少便秘的發(fā)生。同時(shí)還能改善子宮和胎盤(pán)的血流量，有助于胎兒供氧和營(yíng)養(yǎng)胎兒，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
