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空腹晨跑和夜跑相比較,一般情況下夜跑比空腹晨跑比較好。

早上起來的時候如果患者空腹晨跑,此時消耗的能量比較多,血糖會進一步的降低,有可能會導致患者出現(xiàn)低血糖的情況,造成患者出現(xiàn)惡心、身體乏力、出冷汗、心慌等癥狀。而且空腹跑步時,機體內(nèi)的脂肪會供給人體血液當中,就會產(chǎn)生大量的游離脂肪酸,導致乳酸堆積,產(chǎn)生肌肉酸痛等癥狀,反而不利于身體健康。

跑步的好處比較多,跑步的時候能夠加速血液循環(huán),而且還可以增強身體的抗病能力,還可以燃燒體內(nèi)的脂肪,有利于減肥瘦身。而且晚上適當?shù)呐懿剑兄谒摺5桥懿降臅r候一定要適量,不能夠運動過度。如果運動過程當中出現(xiàn)了身體不適的情況,一定要引起重視,及時停止運動,癥狀比較嚴重的患者,還需要到醫(yī)院就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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