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月子里可以吃水果嗎

月子里一般可以吃水果,但是要注意適量。

女性在產后身體會比較虛弱,月子里可以適當的吃一些含有高蛋白以及高維生素的食物,來補充身體所需的營養,來促進身體恢復。水果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B、維生素E、礦物質、果糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養元素,月子里適當的吃一些水果,可以補充身體所需的營養,增強身體的抵抗力,從而更有利于身體恢復。另外水果中還含有大量的膳食纖維,月子里適當的吃一些水果,能夠幫助腸胃蠕動,可以有效的預防和緩解便秘。月子里適當的吃一些水果,對身體有很多的好處,所以月子里一般可以吃水果。

月子里可以適當的吃一些蘋果、香蕉、草莓、橙子等,如果擔心水果太涼,可以用熱水燙一下或者蒸熱在吃。月子里一定要注意規律作息、飲食營養均衡,同時要保持心情愉悅。

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