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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184856次

• 感冒頭暈怎么治療最快最有效

  感冒頭暈，也是這感冒里邊常見的這種癥狀，這個(gè)頭暈，主要是由于感冒病毒的侵蝕，完了局部的血液供應(yīng)不足，如果要是加快血流的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)有利于頭暈的減輕，所以可以用一些，比如說用一些熱毛巾敷敷頭部，或者是局部那個(gè)吹鼻子，吹吹太陽穴，都利于風(fēng)寒的這種清除，再有也可以喝一些姜糖水，再有用一些比如說這個(gè)中藥，清竅的，就是利咽的，這些都可以有利于這個(gè)頭暈的改善，比如說用一些薄荷、香菜、生姜紅糖水，就是頻頻的這種飲服吧，可能都有利于這種頭暈的改善，再有也可以就用姜水或者花椒水泡腳，只要有利于體內(nèi)血液循環(huán)，有利于風(fēng)寒這種表散的，都會(huì)有利于這個(gè)頭暈的改善。

  

  01:39
  楊效華 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-01-04 91387次

• 最快最安全的減肥方法
  最快最安全的減肥方法是管住嘴、邁開腿，食物的攝入應(yīng)按照蛋白質(zhì)比碳水化合物比脂肪的攝入為5:4:1的攝入方法進(jìn)行攝入，并且要限制重量。?給予清淡易消化的食物攝入，多吃含有粗纖維的蔬菜，少量的進(jìn)食含糖量低的水果，控制主食的攝入以及脂肪的攝入。同時(shí)要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。使心率達(dá)到每分鐘150次左右，這樣才能起到減肥的效果。比如進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、爬坡運(yùn)動(dòng)、爬樓梯運(yùn)動(dòng)、慢跑運(yùn)動(dòng)、騎車運(yùn)動(dòng)、快走運(yùn)動(dòng)，都是較好的有氧運(yùn)動(dòng)方法，每天堅(jiān)持或者是每周堅(jiān)持四次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)配合限制食物的攝入，一定能夠起到減肥的效果，這也是最快最安全的減肥方法。
  語音時(shí)長 1:50”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 50855次

• 食療減肥最快最有效
  食療減肥是減少能量的攝入，但是同時(shí)也應(yīng)該保持營養(yǎng)的供給，應(yīng)減少能量密度高、營養(yǎng)密度低的食物，比如油和糖，含油和糖較多的食物不利于控制體重。如糕點(diǎn)、飲料、糖果、油炸食品等，以飲料代水無法控制體重。除此之外，合理的膳食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要，保證營養(yǎng)供給的前提下減少熱量攝入，長期堅(jiān)持。合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括適量主食，主食應(yīng)無糖無油。增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等瘦肉蛋白質(zhì)類食物，包括牛羊肉、海鮮類、蛋類牛奶和豆制品。要控制總量，注意烹調(diào)方法攝入足量的蔬菜，適量的水果，合理的膳食配合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，可以長期控制體重。
  語音時(shí)長 01:46”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 12486次

• 減肥藥哪種最有效最安全
  任何一款減肥藥它都有副作用，沒有最安全最有效的減肥藥，它都會(huì)或多或少對(duì)人體造成傷害，所以不建議吃減肥藥。要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時(shí)提高身體抵抗力，保持身體健康。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-16 11804次

• 怎么斷奶最快最有效
  斷奶，一般情況下，都有一個(gè)過渡期，并不一定是斷奶越快越好。對(duì)于孩子斷奶的最佳時(shí)間，一般情況下是一周歲左右。在準(zhǔn)備斷奶期間，一定要盡量減少母親跟孩子接觸的時(shí)間。另外還可以采用藥物進(jìn)行回奶，比如：炒麥芽等。
  高會(huì)影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2019-01-15 16802次

• 怎么減肥最有效最快最安全
  并不存在怎么減肥最有效、最快、最安全這種說法。想要達(dá)到減肥的目的，一般可以通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、應(yīng)用奧利司他膠囊、吸脂術(shù)等方法進(jìn)行改善。1、控制飲食：平時(shí)需要合理搭配膳食，可以適當(dāng)增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如西蘭花、蘋果、瘦肉等。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，比如炸雞、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 學(xué)生怎么減肥最有效最快最安全
  沒有減肥最有效最快最安全的方法，學(xué)生想要減肥通常可以采取運(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過飲食控制的方式來減肥。一、運(yùn)動(dòng)減肥：通過每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。需要注意，運(yùn)動(dòng)需強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。二、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 4634次