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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會不會導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4892次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18215次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能騎車嗎
  骨質(zhì)增生是一種慢性退變性的關(guān)節(jié)疾病，得了骨質(zhì)增生以后膝蓋會有一些疼痛不適，具體的病情和骨質(zhì)增生的病情程度有關(guān)系。如果是輕度的骨質(zhì)增生，一般膝蓋經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻掃@些癥狀是可以完全消退的，患者也可以進行騎自行車等功能鍛煉。如果病情比較嚴重，骨質(zhì)增生十分明顯，到了重度骨關(guān)節(jié)炎的程度，患者膝關(guān)節(jié)在走路和屈伸活動的時候出現(xiàn)明顯的疼痛，這種情況就不太適合騎自行車了。
  語音時長 01:08”
  楊計策 副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院

  2019-11-05 3623次

• 膝蓋骨質(zhì)增生鍛煉方法
  膝蓋部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后鍛煉的時候要特別注意，不能對膝蓋部位施加過大的壓力，患者可以進行游泳的運動，在進行游泳運動的同時，由于人體漂浮在水面之上，對膝蓋幾乎不會產(chǎn)生過度的壓力，患者在進行運動的時候，腿部一直處于活動的狀態(tài)，可以起到很好的鍛煉作用，但是要特別注意，患者要注意水溫問題。還有一種方式，就是患者可以進行股四頭肌的繃緊練習(xí)，當(dāng)股四頭肌具備一定的力量之后，對膝蓋的穩(wěn)定性有一定的好處。除此之外，患者也可以練習(xí)靠墻靜蹲，靠墻靜蹲的練習(xí)方式對膝蓋有一定的保護作用，另外對腿部肌肉也有很好的鍛煉效果。
  語音時長 01:11”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-26 1690次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生是中老年人臨床常見病，進行功能鍛煉時盡量避免長距離行走、過度屈膝以及劇烈的運動，不然會加重病情?？梢赃x擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或者抬腿等訓(xùn)練，這樣不會加重膝關(guān)節(jié)負擔(dān)。膝蓋骨骨質(zhì)增生后，可以口服中藥黑骨藤追風(fēng)活絡(luò)顆粒以及抗甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥布洛芬緩釋片進行調(diào)理，對于病情嚴重的骨質(zhì)增生患者，已經(jīng)影響正常的行走，或者局部已經(jīng)出現(xiàn)畸形，可以行關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。意見建議：建議膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者，平時要注意休息，不要干重體力活，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負重，以免加重病情。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-27 2302次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生是可以鍛煉的，但是鍛煉的項目必須要以膝關(guān)節(jié)沒有明顯負荷的運動為主，而不能進行膝關(guān)節(jié)負荷較大的鍛煉，像踢足球、打籃球以及排球等是需要盡可能避免的，可以進行游泳或騎零阻力自行車。意見建議：膝蓋骨質(zhì)增生的患者建議平時應(yīng)佩戴護膝來保護膝關(guān)節(jié)，可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)，還可以口服氨基葡萄糖營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-26 901次

• 膝蓋骨質(zhì)增生可以走路嗎
  患者膝蓋骨質(zhì)增生一般可以走路，但是不能多走路，以免癥狀加重。患者膝蓋骨質(zhì)增生會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，膝關(guān)節(jié)存在嚴重的退行性改變，此時可以放慢速度走路，但是不能多走路，以免膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生進一步加重，使膝關(guān)節(jié)的退變速度加快，而影響關(guān)節(jié)軟骨。同時還要注意控制體重，加強腿部肌肉的鍛煉，增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，抑制骨
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 511次

• 膝蓋骨質(zhì)增生腫脹嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生臨床上一般指膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生會出現(xiàn)腫脹，患者患病后需要及時就醫(yī)治療，可以通過口服藥物以及手術(shù)的方式治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生與患者的膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)外傷，或患者過于肥胖等因素有一定的關(guān)系，患者患病后膝關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)疼痛、腫脹、畸形、活動受限等臨床癥狀，因為增生的骨質(zhì)會刺激膝關(guān)節(jié)內(nèi)部
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 104次