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一、不要錯過快速生長期,在寶寶生長發育過程中,有兩個生長高峰時期,0到1歲的嬰兒期和青春發育期,嬰兒期生長速度快,也是最容易受到外界因素干擾的時期,青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充,充足和合理的營養是生長發育的物質基礎,每天要攝入足夠的熱量和各種營養,包括蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、無機鹽和水,注重食物的營養搭配,應該全面和足量。三、適當的運動鍛煉,在保證營養供給的前提下,運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法,運動能刺激生長激素的分泌,促進新陳代謝,增強食欲,嬰幼兒時期經常運動,能促進骨骼生長,骨密度增加。四、保證充足睡眠,生長激素為促進人體長高的最重要激素,在睡眠狀態下分泌量是清醒狀態下的三倍,在骨骼生長期保證充足睡眠對長高是特別有利的。

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