克服恐懼癥有兩種方式。
第一，建立起近端心理防御機制，也就是要充實你的內心，提高你的自我價值感，塑造強大的心理意志，要有一套獨立的完整的體系化的關于事物的認知體系以及價值體系，并且幾乎達到信仰的地步。
第二，要建立起遠程的心理防御機制，多讀書，用文化知識來武裝自己。
如何克服恐懼呢？
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-05-251184次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
如何克服眩暈一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。
01:24
趙桂萍
主任醫師北京大學第一醫院
2020-04-08 3789次
-
如何克服性生活前的緊張情緒這是一個非常好的問題，前面我們已經談過了心理的因素在勃起和性生活整個的過程中都起到了一個非常非常重要的作用，我們特別緊張的時候是很難有比較充分和足夠時間的勃起的，往往會容易出現陽痿的問題，在這個時候千萬不能緊張，應該與自己的伴侶多溝通。我們經常希望有這種疾病的病人在門診的時候和伴侶一起來，我們會對夫妻雙方進行一個心理的輔導，讓夫妻雙方多鼓勵、多溝通，所以這是一個非常非常重要的問題。當然如果通過這些辦法還不能解決這樣的問題的時候，我們往往需要一些心理醫生的幫忙，做一些心理干預，做什么樣的心理干預，這里邊有很多很專業的問題，我們需要泌尿外科醫生、男科醫生和心理醫生共同地來參與和出主意，當然如果我們能用一些藥物治療，在心理治療干預的同時給予藥物治療，可能會達到更好的效果。我們前面談到了我們國家通過一致性評價的神度他達拉非，在藥效持續時間的時候，對性生活的需求和陽痿癥狀的病人的治療都有比較好的效果。病人有了心理的改善再加上有了藥物的幫忙，往往會達到一個非常好的勃起狀態，有這么一次、兩次或者一段時間之內比較成功的完美的性生活之后往往會建立夫妻雙方的信心。對于以后不再服藥，依然能夠完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我們碰到這樣的困難千萬不能緊張，越緊張越焦慮，甚至于抑郁都會造成陽痿的加重，應該夫妻雙方多溝通、多交流，尋求醫生的幫忙，尋求藥物的輔助，我想一定會達到一個很好的勃起狀態，在服藥的過程中也應該遵循醫生和藥師的指導來合理用藥。
02:51
張勇
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-12-28 17101次
-
如何克服恐懼呢？克服恐懼癥有兩種方式。第一，建立起近端心理防御機制，也就是要充實你的內心，提高你的自我價值感，塑造強大的心理意志，要有一套獨立的完整的體系化的關于事物的認知體系以及價值體系，并且幾乎達到信仰的地步。第二，要建立起遠程的心理防御機制，多讀書，用文化知識來武裝自己。語音時長 01:09”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-05-04 20392次
-
如何克服了失眠恐懼失眠的患者大多會因為過度恐懼而導致失眠癥狀的加重，所以進行克服失眠恐懼的心理治療是極其關鍵的一種治療方式。心理行為治療的本質是改變患者的信念系統發揮其自我效能，進而改善失眠的癥狀，要想完成這一目標，常常需要專業醫師的參與。心理的行為治療對于成人原發性失眠，繼發性失眠是具有良好的效果的，通常包括睡眠衛生教育，刺激控制療法，睡眠限制療法預支治療和松弛治療等，這些方法或獨立或組合，用于成人原發性或繼發性失眠的治療。睡眠衛生教育大部分由失眠患者存在不良睡眠習慣破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，就會導致失眠。睡眠衛生教育主要是幫助患者認識不良睡眠習慣，在睡眠的發生與發生中的重要作用，分析找出形成不良習慣的原因，同時幫助患者建立良好的睡眠習慣。一般來講睡眠衛生教育需要與其他心理行為治療方法同時進行，不推薦將睡眠衛生教育作為獨立的干預方式進行。一般睡前數小時，患者要避免使用興奮性的物質，并且患者每天要進行規律的體育鍛煉。語音時長 1:31”
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-08 8118次
-
如何克服坐車恐懼癥坐車恐懼癥病人一般坐車時遇到過車禍，或者看到身邊的親人遭遇車禍不幸遇難，以至于患者從此以后不敢坐車，一坐車就會變得緊張害怕，心慌氣短，心跳加速，出汗，坐立不安，要想克服的話最好是心理治療，也可以坐車時服用抗焦慮藥物，既然害怕坐車那么就多坐幾次車，厭惡療法，讓患者慢慢適應這個過程。
徐曉靜
主治醫師淄博市第五人民醫院
2019-02-18 7104次
-
如何克服上臺恐懼癥上臺恐懼癥表現為在人多的場合上臺演講，表演節目，上臺發言時會出現緊張害怕，提心吊膽，臉紅，心跳加速，出汗，說不出話或者腦子一片空白。要想克服這個病最好臺下多做功課，多在陌生人面前大聲講話，多去公共場合，多讀書學習，讓自己有經驗，這樣上臺的時候不至于腦子空白，俗話說臺上一分鐘，臺下十年功，經驗是最好的老師。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2019-02-18 13203次
-
如何克服恐懼可以通過心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡單的方法。尤其是行為療法當中的系統脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復想象恐懼的場景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽從心理治療師的當面指導和安排。2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2021-12-24 1173次
-
如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經癥的患者?；颊呙髦肋@種恐懼反應是過分的或是不合理的，但仍反復出現這樣的問題時，需要去醫院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質?，F在很多大醫院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-20 381次
