亚洲草逼视频_一级免费黄视频_欧美成人精品一级_欧美一级性_欧美大逼网_成人444kkkk在线观看

常見運動損傷的應急處理

運動者如果缺乏一定的運動訓練知識,容易出現運動損傷,下面是一些常見運動損傷的應急處理:

擦傷:即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需涂碘酊、紅藥水即可。如擦傷創面較臟或有滲血時,應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。

肌肉拉傷:指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

挫傷:由于身體局部受到鈍器撞擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,經冷敷處理24小時后可用活血化疲酊劑,局部可用傷濕止痛膏貼上,在傷后第一天予以冷敷,第二天熱敷,約一周后疲血可被吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調敷傷處并包扎,隔日換藥一次,每日2?3次。

扭傷:扭傷是由于關節部位突然過猛扭轉,損傷了附在關節外面的韌帶及肌腱所致,多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部。不同部位的扭傷,其治療方法也不同。如果是輕度扭傷,可將關節用繃帶固定,局部冷敷,嚴重者應到醫院治療。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线不卡视频 | 日韩视频中文字幕 | 一区二区三区视频在线 | 成人免费在线观看 | 欧日韩在线 | 国产精品一区二区三区久久久 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 国户精品久久久久久久久久久不卡 | www.夜夜骑| 色婷婷激情av | 亚洲欧美一区二区三区四区 | 欧美日韩精品一二三区 | 精品人伦一区二区三区蜜桃网站 | 亚洲 欧美日韩 国产 中文 | 成人午夜网 | 99精品欧美一区二区蜜桃免费 | 成人高清av | 久久这里都是精品 | 黄色毛片在线看 | 中文字幕不卡一区 | 亚洲视频久久 | 久草一区| 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 91午夜精品 | 久久精品久久久 | 成人精品在线观看 | 看黄在线观看 | 成 人色 网 站 欧美大片在线观看 | 91久久久久久久 | 成人av在线网站 | 国产在线视频不卡 | 曰韩黄色一级片 | 国产毛片一区二区三区 | 色婷婷激情av | 欧美日韩成人在线 | 精品一二三四区 | 中文字幕亚洲视频 | 精品国产污污免费网站精东 | 中文字幕亚洲天堂 | 久久国产亚洲 | 国产成人精品午夜 |