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一般可通過熱敷、按摩、口服藥物等方式緩解運動后的肌肉酸痛，一般是由于運動時間過長、運動方式不當、肌肉拉傷等等原因引起的。

1、熱敷：

如果患者運動的時間過長，會導致血液供應不充足，肌肉在短時間內所需要的能量和養分會比較多，若未能及時補充，肌肉細胞容易出現無氧代謝，當細胞內儲存的葡萄糖轉化成乳酸，乳酸堆積過多，則會引起肌肉酸痛，此時一般可通過熱敷的方式緩解。

2、按摩：

如果患者運動方式不當可能會導致橫紋肌溶解，產生肌酸激酶，引起局部的肌肉出現酸痛。此時可通過局部按摩的方式促進血液循環，改善上述情況。

3、口服藥物：

如果患者運動強度過大，并且運動前沒有進行熱身運動，容易出現肌肉拉傷的情況，此時可表現為肌肉酸痛，紅腫等癥狀，一般要制動，可以給予支架固定，防止疼痛加重，同時還要遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、紅藥片、三七傷藥片等藥物治療。

除了上述方法外，還可能有其他方法，如冷敷等，此時一般是由于磕碰等原因引起的，建議及時前往醫院就診，完善檢查明確病因后，在醫生的指導下給予針對性處理或治療。

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