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月經來的前兆

癥狀:

月經的前兆一般情況下是在月經的前三天左右出現,由于月經來潮之前,盆腔會出現充血,血液流量的增加會引起陰道分泌物增多,呈粉紅色的物質,小腹部墜脹不適,伴有不同程度的腰酸,乏力,嗜睡感,乳房脹痛,情緒上也會發生很大變化,容易心情煩躁,愛生氣,嚴重的會出現思想渙散,神經敏感,失眠。正常情況下,月經來潮之后,不適癥狀就會慢慢緩解消失,癥狀嚴重可以去醫院中醫科就診,服用中藥調理一段時間。

用藥,飲食:

月經期間建議多吃香蕉,胡蘿卜,里面富含維生素b6,能幫助合成提升情緒的神經傳遞,可以緩解煩躁的癥狀,保持情緒穩定,多吃富含維生素c的食物,菠菜,谷物等,有利于緩解月經來潮時痛經的癥狀,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物,冰冷的食物容易使經血排出不暢,引起痛經,多喝溫水,多吃溫性新鮮水果和蔬菜。

衛生方面:

月經期間做好經期衛生,不要著涼,每天2~3次,用溫水清洗外陰,保持局部清潔干燥,不要做劇烈運動,以免引起月經量增多,規律生活,飲食,不要熬夜,保證充足睡眠,保持心情舒暢,月經期間不要盆浴,月經完全干凈的2~3天后才可以同房,以免細菌侵入引發婦科炎癥。

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