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小腿肌肉疼的原因有很多,比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等,我們可根據(jù)不同原因進行不同的治療:

1,如果小腿肚子受涼,常常會引起疼痛,我們可以準備一盆熱水,泡上熱毛巾,給小腿熱敷,每次二十分鐘左右,隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾,每天熱敷三至五次即可見效。

2,如果是長時間沒運動,而突然進行長跑,打球類比賽等,容易導致小腿肚子疼,這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動,如此舒展舒展緊繃的肌肉,能有效緩解腿肚子疼痛。

3,如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn),可以進行按摩治療,方法是用兩手的大拇指指肚,從小腿底部往上按摩,右手順時針,左手逆時針,旋轉(zhuǎn)按摩,還可以趴在床上,讓別人豎起手掌敲打小腿肚子,每天只要有空就按摩,堅持一個星期左右,小腿肚子疼會明顯減輕。

以上內(nèi)容僅供參考

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