去年，媽媽在一次體檢中被確診為2型糖尿病。當(dāng)時(shí)，她的血糖水平已經(jīng)明顯超出了正常范圍。那么，2型糖尿病血糖標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少呢？相信這是很多人都關(guān)心的話題。接下來(lái)，我將以媽媽的這次患病經(jīng)歷，給大家分享一下：
自從媽媽患上2型糖尿病以后，我在網(wǎng)上查閱了很多資料，并且也咨詢了醫(yī)生，了解到，正常情況下，空腹血糖正常值為3.9~6.1mmol/L。餐后2小時(shí)血糖正常值為≤7.8mmolL。2型糖尿病患者空腹血糖正常值范圍應(yīng)為≥7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖水平≥11.1mmol/L。
如果血糖值超過(guò)此范圍，則需要積極控制，醫(yī)生建議媽媽首先可以通過(guò)控制飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)整血糖，比如減少吃高糖、高脂的食物，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入。同時(shí)每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)控制血糖有幫助。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，媽媽的血糖水平得到了明顯的控制，精神狀態(tài)也明顯好轉(zhuǎn)，變得更加樂(lè)觀和自信。
由于糖尿病患者的飲食是一大難題，于是我想根據(jù)媽媽這次的患病經(jīng)歷，給各位糖尿病患者推薦一個(gè)食譜，供大家參考：
1、早餐：燕麥粥一小碗（約50克干燕麥），煮雞蛋一個(gè)，新鮮黃瓜或西紅柿一份（約150克）。
2、午餐：瘦肉炒蔬菜（瘦肉100克，青菜200克），糙米飯一小碗（約100克），紫菜蛋花湯一份。
3、晚餐：清蒸魚(yú)一條（約200克）、涼拌苦瓜一份（約150克）、玉米一根。
通過(guò)媽媽的親身經(jīng)歷，我們可以看到2型糖尿病并不可怕。只要我們積極面對(duì)、科學(xué)治療，就能夠有效控制血糖、延緩病情的發(fā)展。希望這篇筆記能夠給大家?guī)?lái)一些啟示和幫助，讓我們一起為健康而努力！
