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概述:

改善脫發(fā)可以從以下幾方面著手:

多參加戶外活動(dòng),放松心情,減少工作壓力過大,多聽舒適的音樂,避免精神緊張、焦慮,多休息,保證充足的睡眠。

均衡營(yíng)養(yǎng),并適當(dāng)多補(bǔ)充富含高蛋白的食物,另外還需要多吃些富含胱氨酸、復(fù)合維生素B及微量元素的瓜果蔬菜。

2至3天清洗一次頭發(fā),保持頭發(fā)衛(wèi)生,避免螨蟲感染。

此外,經(jīng)常按摩頭皮,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),這對(duì)改善脫發(fā)有很大的幫助。

脫發(fā)的原因:

引起脫發(fā)的原因很多,常見的有休息不好、壓力大;內(nèi)分泌失調(diào);營(yíng)養(yǎng)不良;激素水平異常即雄激素分泌過度;物理因素即過度牽拉或化學(xué)因素的燙染頭發(fā);頭癬、細(xì)菌、真菌及寄生蟲引起的感染性脫發(fā);梅毒、麻風(fēng)等疾病引起的脫發(fā)。先天性遺傳性脫發(fā);還有紅斑狼瘡、突發(fā)性毛囊炎等可引起永久性的脫發(fā)。

脫發(fā)的概念:

脫發(fā)分為生理性脫發(fā)或病理性脫發(fā)兩種。頭發(fā)是從頭皮下的毛囊長(zhǎng)出來(lái)的,每個(gè)毛囊擁有特定的生長(zhǎng)周期。生長(zhǎng)期頭發(fā)生長(zhǎng)旺盛,退行期頭發(fā)停止生長(zhǎng),毛囊開始退化,休止期也稱作生長(zhǎng)終期,頭發(fā)脫落后毛囊又長(zhǎng)出新的頭發(fā),周而復(fù)始。脫發(fā)與生發(fā)處于動(dòng)態(tài)平衡,脫落一定數(shù)量的頭發(fā),同時(shí)又有同樣數(shù)量的頭發(fā)新生,若每日脫落50至100根均屬于正常脫發(fā)即生理性脫發(fā)。若脫落100根以上,則會(huì)打破平衡,可致使毛發(fā)稀疏,則考慮為病理性脫發(fā)。

以上內(nèi)容僅供參考

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