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便秘是指排便次數減少、糞便干硬和排便困難。患者通常會感到腹部脹滿、排便困難、腹部疼痛、全身癥狀等。

1、腹部脹滿:

由于糞便在腸道內停留時間過長,水分被過度吸收,導致糞便干硬,從而引起腹部脹滿感。

2、排便困難:

患者在排便時需用力,有時甚至需要借助外力才能排出干結的糞便。

3、腹部疼痛:

長期便秘可能引發腸道痙攣,導致腹部疼痛。

4、全身癥狀:

長期便秘還可能引起全身癥狀,如口臭、頭暈、心煩等。便秘患者應調整飲食,增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜、水果,以促進腸道蠕動。增加水分攝入,多喝水有助于軟化糞便,預防便秘。適當運動,定期進行適度的體育鍛煉,如散步、慢跑等,可以增強腸道蠕動功能。養成良好的排便習慣,定時排便,避免在忙碌時忽視便意,以減少便秘的發生。

了解便秘的感覺及應對方法,對于預防和治療便秘具有重要意義。

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