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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運(yùn)動，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4515次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對應(yīng)的措施，如果駝背不太嚴(yán)重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應(yīng)用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負(fù)重活動，同時加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴(yán)重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應(yīng)注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發(fā)側(cè)彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3871次

• 男生駝背怎么矯正
  駝背要睡硬板床，也許你會發(fā)現(xiàn)如果你躺在硬板床上，第二天起來的時候就會覺得腰背挺直了，人好像長高了。這是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上，使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年，一定要睡硬板床。一，是脊柱在平躺時保持平直。二，通過體育矯正方法，坐在靠椅上雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸向后展肩，每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次；或者是背靠墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做十次，每日做兩到三次。仰臥床上駝背突出部位墊上6到10厘米厚的物體，全身放松兩臂自然伸直，手掌朝上兩肩后張如此保持仰臥五十分鐘以上，每日做2到3次，坐或站立時雙手可持體操棒橫放在肩背部，挺胸抬頭，當(dāng)感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
  語音時長 1:41”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 26981次

• 駝背怎么矯正
  駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度成一字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常的訓(xùn)練方法，也可以將前腳墊高來進(jìn)行訓(xùn)練。比如腳掌踩一本書，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿訓(xùn)練可以提高矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法。第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述的將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的。只是這樣的方法更簡潔，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外非常普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋。形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常的生活用鞋。
  語音時長 1:42”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-03 5455次

• 男生駝背怎么矯正
  駝背要睡硬板床，也許你會發(fā)現(xiàn)如果你躺在硬板床上，第二天起來的時候就會覺得腰背挺直了，人好像長高了。這是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上，使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年，一定要睡硬板床。 一，是脊柱在平躺時保持平直。 二，通過體育矯正方法，坐在靠椅上雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸向后展肩，每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次；或者是背靠墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做十次，每日做兩到三次。仰臥床上駝背突出部位墊上6到10厘米厚的物體，全身放松兩臂自然伸直，手掌朝上兩肩后張如此保持仰臥五十分鐘以上，每日做2到3次，坐或站立時雙手可持體操棒橫放在肩背部，挺胸抬頭，當(dāng)感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 4802次

• 怎么矯正駝背
  駝背的治療方法要根據(jù)病因來看。如果是因?yàn)殛惻f性骨折導(dǎo)致的，那就需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果是青少年的圓背畸形的駝背，也就是休門氏病。這種駝背畸形建議以姿勢的鍛煉為主。而如果是成年人駝背，比如陳舊性骨折和脊柱結(jié)核，需要手術(shù)治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 2003次

• 男生駝背怎么矯正
  矯正駝背需綜合多種方法，包括物理治療、藥物治療以及改善生活習(xí)慣。物理療法在矯正駝背中起著關(guān)鍵作用。常見的物理療法包括牽引、按摩和專業(yè)的體態(tài)訓(xùn)練。這些方法有助于放松緊張的肌肉，增強(qiáng)背部和肩部的柔韌性，從而逐漸改善駝背狀況。在藥物治療方面，可以
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 男生駝背怎么矯正
  駝背要睡硬板床，也許你會發(fā)現(xiàn)如果你躺在硬板床上，第二天起來的時候就會覺得腰背挺直了，人好像長高了。這是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上，使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年，一定要睡硬板床。一，是脊柱在平躺時保持平直。二，通過體育矯正方法，坐在靠椅上雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸向后展肩，每次堅持十
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 584次