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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12055次

• 老年人骨質疏松如何補鈣

  老年人骨質疏松發病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應該積極的去補鈣。補鈣分為食補，就是在飲食方面多吃一些含鈣質比較高的飲食；再有就是補充鈣劑，有的老年人說我一直就吃著鈣，鈣片、營養品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補上去。因為隨著年齡的增加，機體的吸收能力，轉換能力降低了。我們現在的飲食比二十年前要強得多，補品也比那時候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因為我們的機能在退變，所以我們還要加一些增強鈣轉移的藥物，增強鈣的吸收，再運用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補鈣分為食補、藥補。藥補西藥分為直接補鈣，還有減少鈣流失，增強鈣吸收的三種藥物。同時可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類調節鈣吸收，調節身體機能，干預骨鈣的吸收轉換。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 14435次

• 老年人補鈣
  首先需要明確補鈣基本上是每個年齡段的人群都可以的，補鈣沒有禁忌的年齡階段，只要有缺鈣的情況或者有可能會出現缺鈣的情況都可以補充。在嬰幼兒時期，補鈣對于促進嬰幼兒的生長發育，促進整體的骨骼的發育都會有一定的幫助。在老年人期由于體內激素水平的變化，以及骨質的流失，都有可能會導致骨質脆弱、松軟、骨質疏松等，需要及時的補鈣。一般對于青年人而言，不會出現明顯的骨質變化。所以更加需要補鈣的年齡階段就是在嬰幼兒時期以及老年人時期。老年人補鈣，對骨骼的骨質的增強，骨質疏松的預防都有一定的幫助，一般情況下去藥店購買補鈣的產品就可以。迪巧、鈣爾奇等都是比較常用的補鈣產品，老年人是可以經常吃的，同時需要注意均衡飲食，可以多吃魚肉或者瘦肉類的產品。
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  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-18 15735次

• 老年人骨折怎么補鈣
  老年人骨折可以通過食物或者藥物進行補鈣。一般老年人都有骨質疏松的癥狀，在受到輕微外傷時即可發生骨折，同時由于骨質疏松，老年人愈合過程較年輕人要長，發生骨不愈合的幾率較高，因此建議及時進行鈣劑的補充，可以通過食物和藥物進行。食物中含鈣高的包括豆制品，牛奶等。藥物包括以下幾類，破骨細胞抑制劑，雙膦酸鹽類的藥物，如市面上常見的阿侖磷酸鈉，唑來膦酸鈉等，還可以使用促進成骨細胞的藥物和一些使骨密度增加的如鈣的一些噴霧劑。
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  吳濤 主任醫師河北醫科大學第三醫院

  2021-01-09 2488次

• 老年人缺鈣怎么補鈣
  "多吃含鈣高的食物。如蛋類、瘦肉、雞、豆制品、蝦米皮、海帶、紫菜等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利于鈣的吸收。多食含維生素C豐富的食物。如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。 "
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-16 2802次

• 老年人如何補鈣
  病情分析：老年人補鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補充維生素d以促進鈣的吸收。建議每年定期監測骨密度，以了解是否有骨質疏松的情況。建議骨科就診進行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運動，以利于鈣的吸收，預防骨質疏松。應用鈣片及維生素d治療時，要在醫生指導下使用，注意觀察有無不良反應的發生。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-09-29 1202次

• 老年人缺鈣怎么補
  老年人缺鈣可以適當的多選用含鈣量高，又有益于營養平衡的食品非常重要。乳類以及乳制品含鈣非常的豐富，人體的吸收利用率高，是老年人理想的食物鈣的來源。此外，蛤蜊，蝦米以及雞蛋，豬骨頭湯，也均含有較多的易吸收的鈣質。黃豆以及豆制品，含有相當高的鈣質，在豆腐制作的時候加入鈣鹽更是老年人理想的食物鈣的來源。另
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-25 291次

• 老年人怎么補鈣效果最好
  老年人一般都需要補鈣，因為人上了年紀鈣質很容易流失，所以一般的老人補鈣也很正常。一般情況下，藥物補鈣效果不是很理想，藥物補鈣一般情況是屬于人體吸收不好或不容易吸收，吃鈣片還要加維生素D(魚肝油)，還要勤曬太陽，這樣才有助于鈣的吸收。所以藥物補鈣不如食物補鈣好。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-15 15316次