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股骨頭缺血通常可以通過游泳、騎自行車、扶物下蹲等方式進行鍛煉。

1、游泳:

股骨頭缺血考慮與大量飲酒、外傷等原因有關,游泳時在水中由于浮力的原因可以增強腿部以及髖關節肌肉的力量,對髖關節局部的穩定性有一定的好處,同時還能改善血液循環,防止股骨頭發生壞死。

2、騎自行車:

在騎自行車時,能夠鍛煉腿部肌肉,可以有效避免髖關節過大壓力,防止股骨頭塌陷變形,對髖關節功能和活動能力恢復有較好的幫助。

3、扶物下蹲:

單手或雙手向前扶住固定物體,身體保持直立,雙腳分開,與肩膀處于同一水平,慢慢的向下蹲后再扶起,可以改善髖關節屈曲功能,防止肌肉萎縮。

除以上鍛煉方法外,還可以通過開合法、患肢擺動法、抱膝法等。如果身體還伴有其他不適癥狀出現,應及時去醫院就診。

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