更年期初期是指圍絕經(jīng)期綜合征初期，圍絕經(jīng)期綜合征初期可以通過改善飲食、保持良好情緒、適當運動、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物等方式調(diào)理，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
1、改善飲食：
圍絕經(jīng)期綜合征是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神癥狀。患者會出現(xiàn)潮熱、心悸等癥狀，患病期間患者的抵抗力相對較差，所以平時需要改善飲食，建議進食高蛋白、高維生素食物，比如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、芹菜等，可以為機體補充營養(yǎng)，提高自身抵抗力。
2、保持良好情緒：
患者很容易出現(xiàn)情緒暴躁、抑郁等癥狀，所以平時要保持良好的情緒，建議樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，不要過度焦慮，需要積極配合醫(yī)生治療。
3、適當運動：
同時在平時生活中也需要適當參加運動鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳等，能夠促進機體新陳代謝，有助于增強體質(zhì)，改善不適癥狀。
4、規(guī)律作息：
建議平時保持良好的作息習(xí)慣，需要早睡早起，不要長時間熬夜，如果過度熬夜，則可能會導(dǎo)致抵抗力持續(xù)下降，影響自身的健康。
5、應(yīng)用藥物：
若患者癥狀較為嚴重，還需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善，比如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、地屈孕酮片等，可以補充體內(nèi)所需要的雌激素，幫助改善癥狀。
建議患者積極配合，有助于病情恢復(fù)。
