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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

晚上睡覺老是斷斷續續的醒怎么回事

最近門診來了個患者,是個年輕的小伙,一臉疲憊地走進我的診室。他告訴我,自己最近晚上睡覺總是斷斷續續地醒,白天精神很差,工作也受到了影響。晚上睡覺總是斷斷續續地醒,可能由多種原因造成。下面給大家分析一下上睡覺老是斷斷續續的醒怎么回事?

1、作息時間不固定:每個人的身體都有自己的生物鐘,如果每天上床和起床的時間都不固定,容易導致生物鐘紊亂,從而影響睡眠質量。

2、溫度不適:臥室溫度過高或過低,都可能讓人在睡眠中感到不適,從而頻繁醒來。

3、焦慮和壓力:生活中的焦慮和壓力可能導致人在夜晚難以放松,思緒萬千,進而影響睡眠質量。

每個人的情況可能有所不同,因此建議大家在遇到睡眠問題時,先嘗試調整生活習慣和睡眠環境,如仍無改善,應及時就醫,尋求專業的診斷和治療。畢竟,良好的睡眠是保持身心健康的重要基石。

發布時間: 2024-03-26 3071次

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