并不存在腰扭了怎么才能最快恢復(fù)這種說法。腰扭了一般可以通過局部冷敷、局部熱敷、適當(dāng)休息、外用藥物、口服藥物等方式促進(jìn)恢復(fù)。出現(xiàn)腰扭了的情況后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、局部冷敷：
腰扭了以后短時(shí)間內(nèi)局部會伴有紅腫、疼痛等不適癥狀。此時(shí)可以使用毛巾包裹冰塊，對局部進(jìn)行冷敷，可以促使血管收縮，幫助患者減輕不適癥狀。
2、局部熱敷：
48小時(shí)后可以使用毛巾包裹熱水袋，對局部進(jìn)行熱敷，可以加快局部的血液循環(huán)速度，促使淤血消散，緩解腫脹、疼痛等癥狀。
3、適當(dāng)休息：
在此期間應(yīng)盡量臥床休息，避免下床走動，更不可以做劇烈運(yùn)動，以免造成二次損傷。
4、外用藥物：
可以遵醫(yī)囑使用活血止痛膏、紅花油、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物進(jìn)行治療，可以起到活血、消腫以及止痛的作用。
5、口服藥物：
若局部疼痛癥狀比較明顯，也可以遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
恢復(fù)期間應(yīng)合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡。同時(shí)還應(yīng)保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。
