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月經期可以吃杏子嗎

月經期的女性一般可以適量吃杏子。

杏子是一種常見的水果,含有豐富的維生素、無機鹽、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、鐵等多種營養成分,適量食用能夠補充身體所需的營養物質,提高身體的免疫力。在月經期間,部分營養物質容易隨經血流出體外,此時身體虛弱,抵抗力較差,女性身體需要更多的營養來支持身體的生理變化,杏子屬于平性水果,并不會對月經產生不良影響,也不會導致月經周期紊亂或痛經等癥狀,因此適量食用杏子是有益的。

月經期需要注意營養均衡,多吃含優質蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、豆制品等,補充身體所需營養物質,多吃新鮮的水果蔬菜,比如蘋果、西紅柿、菠菜等,補充維生素。避免食用辛辣刺激寒涼的食物,以免加重月經期不適癥狀。此外,如果自身對杏子過敏,應避免食用。

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