考前失眠其實是心因性的失眠，這和失眠者認為第二天的考試非常重要有關系。如果只想靠心理治療來改變自己對待考試的認知模式，正確地看待，把它當做一次平常的考試，需要較長的時間。
還有立竿見影的方法，就是可以借助非苯二氮卓類的安眠藥，也就是現在新興的安眠藥，比如說像佐匹克隆以及右佐匹克隆等，它們的半衰期相對比較短，可以不影響第二天的狀態，也不會影響第二天的考試。因為藥物劑量有個體化的差異，一般是建議考前前幾天先摸索一下自己適合的劑量，盡量不影響第二天的狀態。
考前失眠是怎么回事？
孔維萍主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-01-291035次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
經常失眠是怎么回事失眠的原因有很多，咱們醫學上來說是分為原發性和繼發性兩大類。原發性找不到原因跟遺傳相關，可能父母有這個失眠，那孩子將來可能也會有這種睡眠障礙。有的人是從小就說他自己睡眠不好，直到他這個成年睡眠也依然是質量不高的，那這種的話我叫他原發性失眠。這種病人的話相對來說，治療起來比較困難，因為跟遺傳相關，但是發病率相對來說也是比較低的。多數的人還是繼發性失眠，繼發于這個重大的應激事件的刺激，比如離婚或者是工作的調升，或者是親人的一些去世，重大的一些應激事件造就他這個失眠。背后里面都含著焦慮、抑郁的情緒在，或者是有社會、家庭的支持不夠，或者是相互之間有一定的矛盾引發出來這種失眠。那治療來說的話，除了一些安神的藥物以外，那還要盡可能的幫助患者解除一些家庭、社會一些因素。
01:31
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 20233次
-
嚴重失眠是怎么回事嚴重的失眠的話，一般來說都是失眠反反復復發作之后，然后逐漸逐漸加重，造成嚴重的失眠，他嚴重失眠的背后基本上90%的人都合并的不同程度的焦慮或者是抑郁，這方面的情緒必須做專業的量表，來進行篩查，好多家屬反映說，我的病人沒有焦慮抑郁，但是實際上我們做一些量表之后，會發現他有潛在的一些問題，我們對于焦慮抑郁進行控制的話，相應他的這個睡眠也慢慢也會好轉。
01:06
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 23561次
-
考前失眠是怎么回事？考前失眠其實是心因性的失眠，這和失眠者認為第二天的考試非常重要有關系。如果只想靠心理治療來改變自己對待考試的認知模式，正確地看待，把它當做一次平常的考試，需要較長的時間。還有立竿見影的方法，就是可以借助非苯二氮卓類的安眠藥，也就是現在新興的安眠藥，比如說像佐匹克隆以及右佐匹克隆等，它們的半衰期相對比較短，可以不影響第二天的狀態，也不會影響第二天的考試。因為藥物劑量有個體化的差異，一般是建議考前前幾天先摸索一下自己適合的劑量，盡量不影響第二天的狀態。語音時長 1:05”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-26 6568次
-
考前失眠怎么緩解考試之前由于過度的緊張焦慮就會導致神經衰弱，出現失眠的癥狀，主要可以從心理和飲食等各個方面來進行調理。要保持樂觀積極向上的心態，要以最放松的心態去迎接考試，可以在睡前做瑜伽體操，聽聽音樂、泡熱水澡促進睡眠，同時不要喝濃茶、咖啡這些方法來進行提神。可以多吃一些像大棗、酸棗仁兒、核桃、桂圓等安神的物品，可以按壓太陽穴、曲池穴、足三里穴、三陰交穴、合谷內關、外關等穴位，來幫助盡快的入睡。語音時長 1:04”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-19 4244次
-
高考前失眠怎么緩解高考前失眠，考慮是壓力過大導致，建議舒緩壓力，調暢情志，治療上可口服中成藥來治療。如甜夢口服液，安神補腦液等。另外可以給予患者安慰藥物來治療，如給患者維生素片，卻告訴他是安定。也許可能收到意想不到的效果。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2019-01-07 1602次
-
考前焦慮癥是怎么回事考前焦慮癥在很多的學生當中都會有發生，因為對考試的恐懼以及理想成績的要求會導致心理上出現問題，從而出現焦慮的情況，有的甚至出現失眠、記憶力減退、精神萎靡、精神不振、乏力、心慌、氣短等癥狀，因此緩解考前焦慮癥應該進行放松心情，注意休息，避免勞累，清淡飲食。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-04 3205次
-
考前失眠怎么辦考試前期出現失眠這種癥狀是由于學習壓力過大，考試前期緊張、心情不好，這種情況就會出現失眠的情況，可以服用安神補腦液和谷維素治療失眠。患者在日常的生活里也要少吃辛辣，刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，也要多吃豆制品類的食物，奶制品類的食物，同時在日常的生活里要多做戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 317次
-
考前失眠怎么辦考前失眠是許多學生和考生面臨的問題，這主要是由于過度緊張、焦慮和壓力所導致的。為了有效應對考前失眠，以下策略值得一試：放松身心是關鍵。深呼吸、冥想或瑜伽等放松活動能夠幫助考生緩解緊張情緒，讓身體和心理得到放松，從而更容易入睡。調整作息時間和
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-10-18 0次
