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臉上長斑了可以通過調整飲食、做好防曬、光子嫩膚等方法去除。

1、調整飲食：

飲食上要多吃一些清淡比較容易消化的食物，避免吃油炸辛辣刺激性的食物，比如油餅、辣椒、咖啡等。也可以多吃一些含維生素C以及維生素E的食物，比如獼猴桃、西紅柿等。

2、做好防曬：

平時出門的時候還需要做好防曬工作。可以涂抹防曬霜，也可以打遮陽傘，外出最好避開紫外線強烈的時間。如果長期待在紫外線的環境當中，有可能會導致斑點加重。

3、光子嫩膚：

如果面部斑點比較多，通過以上方法得不到改善，還可以到正規的醫療機構做光子嫩膚。光子嫩膚使用的是強脈沖光，直接照射于皮膚表面，可以穿透至皮膚深層，選擇性作用于皮下色素或血管，分解色斑，還可以封閉異常毛細血管，同時能刺激皮下膠原蛋白的增生。

除以上方法外，還可以通過激光手術等方法去除。平時要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。還要做好皮膚的清潔工作，避免使用劣質的化妝品和洗護產品。

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