來月經時有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運動，躺床上會舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴重，可以采取側臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會加重痛經的情況。
什么姿勢能緩解痛經
張露副主任醫師
山東省立醫院產科
2019-07-2312288次
概述：
對癥用藥建議：
一般引起女性痛經有生理性的痛經和病理性的痛經，如果是病理性的痛經，不管采取哪種姿勢都不可能緩解痛經的情況。痛經是由于子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎等其他的婦科疾病引起的。出現有痛經的情況，除了注意休息不要勞累之外，需要及時就診。去醫院做婦科、彩超、激素六項等相關的檢查，確定痛經的具體原因后，對癥采取合適藥物治療或者手術治療的措施。
飲食注意：
女性有痛經的情況來月經時更要注意合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、芥末等不適宜在月經期間食用?？梢远喑孕睾托缘氖澄?，可以吃蘋果、葡萄、香蕉、無花果、胡蘿卜、花菜、芹菜等新鮮的水果蔬菜，來月經期間特別是有痛經的女性，一定不要吃寒性的食品。如果是生理性的痛經，可以口服一些益母草紅糖，配合腹部熱敷會有助于改善癥狀。
以上內容僅供參考
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怎么緩解痛經怎么緩解痛經，下面我給大家介紹幾個小妙招：第一，就是靜臥休息，在靜臥的狀態下，我們的炎癥可以進一步的吸收，使得炎性反應減小，緩解痛經。第二，就是加溫保暖，我們可以下腹敷點熱水袋，喝姜糖水、泡熱水腳，來促進血液循環，減少胃腸道的痙攣和子宮的痙攣。第三，就是轉移放松，我們可以聽聽自己喜歡的音樂，看看電視電影，讀自己喜歡看的書，來起到轉移疼痛的目的，從而達到放松緩解狀態。第四，就是合理用藥，我們在疼痛比較厲害的時候，是可以用一些芬必得和復方止痛藥來止痛的，可以起到保護身體，減少炎癥反應的作用，當然用藥最好是在醫生的指導下，合理使用。
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曾衛
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于榮
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李博杰
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袁媛
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