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孕婦失眠多夢怎么辦

孕期的時候特別容易困倦,白天睡得特多就影響晚上的睡眠,要做好作息習慣的調整,白天要少睡覺保證晚上的睡眠質量。

第二,在晚上睡前,可以聽一聽舒緩的音樂,可以喝一杯溫牛奶助睡眠。還有在睡前的時候,不要喝濃茶,不要喝咖啡,還有就是不要吃得過飽。

第三,在孕晚期的時候,子宮明顯增大,膈肌上移,會出現壓氣不舒服的感覺,睡眠的姿勢,可以采取左側臥位,能保證胎兒的供氧,而且也是比較舒適的體位。可以枕頭稍高一點,能減輕壓氣的癥狀,促進睡眠。

如果通過這些飲食和作息習慣的調整,沒有任何的好轉,或者有精神神經癥狀,要及時就診,在醫生的指導下,用孕期安全的藥物助睡眠。

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