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腿抽筋補什么

腿抽筋的這種情況其實也叫肌肉痙攣,出現這種疾病其實引起的最大的原因,一般多可能是由于身體內缺少一些鈣物質,從而引起出現腿部痙攣的情況發生。

所以出現腿部抽筋的情況以后,可以適當的多進行補充一些鈣物質,可以適當的多吃一些含鈣豐富的食物,比如牛奶,酸奶,豆制品,海產品,然后適當的多吃一些雞蛋黃,牛肉,多吃一些白芝麻,紫菜,蝦皮等一些食物。還有就是日常生活中也可以適當的進行一些口服鈣制劑來進行緩解,比如碳酸鈣顆粒,葡萄糖酸鈣口服溶液等一些藥物都是可以的。

出現腿抽筋的這種情況以后,日常生活中注意腿部的保暖,不要讓腿部受涼,夜晚適當的用溫水泡腳,或者是給予腿部的熱敷來緩解疲勞,日常生活中適當的進行一些體育鍛煉也是很不錯的。

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