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對心臟好的食物有哪些

對心臟較好的食物,包括蔬菜類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物,以及粗糧類的食物,例如西紅柿、胡蘿卜等,具體如下:

1、蔬菜類食物:蔬菜中富含纖維素、維生素,主要包括木耳、綠葉青菜、西紅柿、胡蘿卜等,對于心血管有一定的好處,患者平常可以多食用。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物:主要指含膽固醇、脂質(zhì)成分較低,并且富含多種人體所必需氨基酸的食物。主要包括蝦肉、雞肉、脫脂牛奶,患者可以適當(dāng)增加此類食物的攝入量,達(dá)到養(yǎng)心的功效。但是也要注意總量控制,尤其是有糖尿病的患者,要注意控制每天的總能量攝入。

3、粗糧類食物:患者也可以多食用粗糧,如紅薯、南瓜、藜麥,對心血管健康有所幫助。

建議在飲食方面要注意低鹽高鉀,清淡低脂,盡量少食用含碳水比較多的食物,如蛋糕、面包等。生活上還需要注意個人衛(wèi)生,戒煙限酒,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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