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陰虛內熱吃什么食物

陰虛內熱可以吃滋陰的粥,還可以吃一些新鮮的蔬菜水果,還可以在醫生指導下服用藥物改善癥狀。

陰虛內熱可以吃性質偏涼潤的食品,比如蓮子百合銀耳粥、山藥枸杞粥、紅棗糯米粥等,還可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如鴨肉、甘蔗、雪梨、香菇、黃瓜、冬瓜、菠菜等。要少吃辛辣油膩類的食物。

若出現潮熱盜汗、口干舌燥等癥,多屬于肺陰虛、腎陰虛,可以服用百合固金湯、六味地黃丸等藥物;若伴有饑不欲食、食欲減退等癥,則考慮是胃陰虛,可以服用益胃湯、沙參麥冬湯;若伴有失眠多夢、大便干燥、口舌生瘡等癥,則考慮是心陰虛,可以服用天王補心丹。

適量的運動可以增強體質,如散步、太極拳、游泳、慢跑、瑜伽,可以結合個人的實際情況進行選擇。另外,在運動后要及時的補充水分。保證良好的睡眠,早睡早起不熬夜。

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