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腳脖子一般是指腳踝，腳踝不紅不腫就疼考慮是過度勞損、受涼、扭傷等原因引起的。

1、過度勞損：

腳踝部位承受了全身的重量，如果長時間站立，可能會出現腳踝部位的靜脈循環受損，而引起腳踝疼痛、酸脹等癥狀，可以及時臥床休息，同時可以對局部進行按摩來緩解癥狀。

2、受涼：

穿衣服露腳踝是一種流行的現象，當腳踝暴露之后可能會有涼氣侵襲，此時就會出現血液循環不暢的情況，容易造成肌肉痙攣，而引起疼痛，出現這種情況，應該及時保暖，可以使用熱水袋進行患處的熱敷，可以促進恢復。

3、扭傷：

如果患者在運動的時候姿勢不當，可能會出現關節周圍筋膜以及肌肉受到損傷，容易引起疼痛、關節活動障礙等癥狀，可以遵醫囑使用紅花油、云南白藥氣霧劑、傷濕止痛膏等藥物治療。

除以上原因外，還可能是類風濕關節炎、痛風等疾病引起的，如果有癥狀加重的情況出現，需要及時前往醫院就診。

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