頸椎扭傷后，可通過多種方式緩解疼痛。
頸椎扭傷通常是由于頸部突然的過度活動、姿勢不當或遭受外力沖擊等原因引起頸部肌肉、韌帶等軟組織受損，局部出現(xiàn)炎癥反應和水腫，進而刺激周圍神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。
緩解疼痛的方法有多種。可在急性期采用冷敷，使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，能減輕炎癥與腫脹。疼痛稍緩解后進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在患處，促進血液循環(huán)，放松肌肉。必要時可采用藥物治療，如非甾體抗炎藥可減輕炎癥和疼痛；解痙止痛藥能緩解肌肉痙攣帶來的疼痛；外用的止痛藥膏可直接作用于受傷局部。此外，輕柔的按摩也有助于緩解肌肉緊張，減輕疼痛，但要注意避免過度用力加重損傷；適當?shù)念i部伸展運動也能活動頸部關節(jié)，增強肌肉力量，在一定程度上緩解疼痛。
在日常生活中要注意避免長時間保持同一姿勢，如低頭看手機或伏案工作，工作一段時間后應活動頸部。注意頸部保暖，防止受寒。選擇合適高度和硬度的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。還可以進行頸部功能鍛煉，增強頸部肌肉強度。
積極應對頸椎扭傷帶來的疼痛十分重要。只要采取正確的緩解方法并注重日常護理與預防，頸椎扭傷所引發(fā)的疼痛就能有效緩解，并且能有效降低再次扭傷的風險，讓頸部恢復健康。
