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發(fā)燒時(shí)不建議跑步出汗退燒,發(fā)燒時(shí)體質(zhì)比較差,身體虛弱,跑步不利于我們身體的恢復(fù),并且跑步出汗后容易受涼加重發(fā)燒的癥狀。

在發(fā)燒時(shí)要注意休息,避免運(yùn)動(dòng),需要多喝水補(bǔ)充水分,可以采取物理降溫的方式來進(jìn)行退燒,如使用濕毛巾敷額頭或者使用濕毛巾擦拭手心、腳心、腋下、腹股溝等處來達(dá)到退熱的效果。如果退燒效果不明顯還可以口服藥物進(jìn)行退燒,如使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚片等藥物,需要注意藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用。

在患病期間要注意清淡飲食,不可以吃辛辣刺激或者生冷油膩的食物,不利于疾病的緩解,還容易加重胃腸負(fù)擔(dān),引起其他不適癥狀出現(xiàn)。可以多吃一些清淡易消化的食物,如小米粥、面片湯等等,還可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果,提高抗病能力。

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