減肥一般能吃花生米，但是要注意不可以過(guò)量吃。
花生米是一種比較常見(jiàn)的食物，而且具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，通常含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能夠?yàn)樯眢w提供能量，而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)花生米中還含有多種維生素以及多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于維持機(jī)體的正常生理功能有著重要的作用，日常生活中適當(dāng)吃一些花生米可以幫助身體補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的健康。如果是在減肥期間，可以以少量吃花生米，一般不會(huì)對(duì)減肥造成影響。但是如果減肥期間以花生米作為主食，可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響，比如有可能會(huì)因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且花生米本身不易消化，當(dāng)做主食吃的情況下，還有可能會(huì)引起胃腸道不適，容易引起胃痛、胃脹等，如果出現(xiàn)以上癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊、硫糖鋁咀嚼片等藥物緩解。
減肥的過(guò)程中除了需要注意飲食，還需要注意加強(qiáng)鍛煉，另外還需要注意保持良好的作息習(xí)慣。
