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孕婦雞蛋怎么吃最有營養(yǎng)價(jià)值

臨床上沒有孕婦雞蛋怎么吃最有營養(yǎng)價(jià)值的說法,一般可以通過煎、炒、水煮等方法吃雞蛋。

雞蛋營養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、氨基酸,還含有鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)元素,維生素A、B也很豐富,孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),也能提高身體抵抗力,補(bǔ)充體力和增強(qiáng)食欲,對于胎兒的生長發(fā)育也是有利的。一般雞蛋的做法比較多,比如煎、炒、水煮等,但是都不會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

孕婦在懷孕期間需要注意定期產(chǎn)檢,監(jiān)測體重、血壓,定期抽血化驗(yàn),觀察胎兒的發(fā)育情況。還要保持心情舒暢,適當(dāng)活動(dòng),避免長時(shí)間臥床休息,保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免接觸有害物質(zhì),避免電離輻射。飲食上要以清淡、有營養(yǎng)為主,保持營養(yǎng)均衡,少量多餐,可以多吃新鮮蔬菜,如菠菜、油麥菜等,也可以多吃瘦肉、魚等。

以上內(nèi)容僅供參考

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