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• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經常看到的投擲類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53691次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13880次

• 背部肌肉拉傷怎么治療
  第一、絕對臥床休息，特別是背部肌肉拉傷非常痛的情況下一定要臥床休息，不要來回活動，如果來回活動還會讓肌肉拉傷的情況演變得更加厲害，這時候如果不來回走動，能夠很好地控制肌肉拉傷的發展。第二、多進行熱敷，在背部拉傷24小時之后就可以進行熱敷了，熱敷可以讓背部拉傷的情況快速地好轉起來。但是最需要注意的是，剛開始拉傷如果非常痛的話要選擇冷敷，千萬不能熱敷。第三、選擇膏藥，背部拉傷跟缺乏鍛煉或者是用力過猛有很大的關系，一旦確定就可以去找醫生開一些膏藥或者是自己買一些治療肌肉拉傷類型的膏藥，一般的消腫止痛的膏藥也是可以的。第四、補充營養，肌肉拉傷時也是我們身體最缺乏營養的時候，傷筋動骨一百天。如果只是背部肌肉拉傷，但也需要積極地補充營養，當營養成分充足之時身上的病痛才能更好地緩解。多吃一些新鮮的水果、蔬菜能夠補充維生素，還需要進食一些蛋白質豐富的食物。
  語音時長 1:49”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 22000次

• 背部肌肉拉傷
  背部的肌肉出現拉傷的情況，屬于日常生活中經常會碰到的一種現象，一般引起背部的肌肉出現拉傷多可能是由于高強度的體育運動或者是由于健身的過程中，從而引起來背部肌肉拉傷的情況發生。背部的肌肉出現拉傷的情況一般分為輕度的拉傷、中度的拉傷或者是重度的拉傷，輕度的拉傷一般多會導致肌纖維出現斷裂，而中度和重度的肌肉拉傷一般多會出現肌纖維帶全部斷裂或者是皮下出血，并大量出血等情況的發生。出現背部肌肉拉傷的情況后應停止一切活動，并嚴格的臥硬板床休息，早期可以適當的間歇性的冷敷，冷敷這樣可以幫助減輕腫脹起到鎮痛的作用。在背部肌肉拉傷的第二天以后，就可以適當的進行局部的熱敷，熱敷可以促進血液循環，幫助緩解疼痛的目的。除了采用冷敷或熱敷來緩解，也可以適當地配合著口服一些消炎止痛的藥物來幫助緩解，如跌打丸、云南白藥膠囊等一些藥物。
  語音時長 1:40”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-27 21637次

• 背部肌肉拉傷怎么治療
  第一、絕對臥床休息，特別是背部肌肉拉傷非常痛的情況下一定要臥床休息，不要來回活動，如果來回活動還會讓肌肉拉傷的情況演變得更加厲害，這時候如果不來回走動，能夠很好的控制肌肉拉傷的發展。第二、多進行熱敷，在背部拉傷24小時之后就可以進行熱敷了，熱敷可以讓背部拉傷的情況快速的好轉起來。但是最需要注意的是，剛開始拉傷如果非常痛的話要選擇冷敷，千萬不能熱敷。第三、選擇膏藥，背部拉傷跟缺乏鍛煉或者是用力過猛有很大的關系，一旦確定就可以去找醫生開一些膏藥或者是自己買一些治療肌肉拉傷類型的膏藥，一般的消腫止痛的膏藥也是可以的。第四、補充營養，肌肉拉傷時也是我們身體最缺乏營養的時候，傷筋動骨一百天。如果只是背部肌肉拉傷，但也需要積極的補充營養，當營養成分充足之時身上的病痛才能更好的緩解。多吃一些新鮮的水果、蔬菜能夠補充維生素，還需要進食一些蛋白質豐富的食物。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2804次

• 上背部拉傷怎么治療
  病情分析：治療上背部拉傷，首先可以外敷一些消腫止痛、活血化瘀的藥膏，有條件可以去醫院做些物理治療，或者針灸，推拿等方法，都能夠促進癥狀的好轉。疼痛厲害可以口服非甾體類抗炎藥或者配合應用活血化瘀，消腫止痛的中藥中成藥來治療。意見建議：平時要注意上背部的休息，避免肌肉用力，更加不能做上背部的重體力勞動以及劇烈運動。受傷早期可以給予冷敷，在恢復期可以給予熱敷、艾灸等方法來促進恢復。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-03-25 2503次

• 背部肌肉拉傷怎么治療
  背部肌肉拉傷是常見的運動損傷，及時且正確的治療對于恢復至關重要。治療背部肌肉拉傷需要綜合考慮休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療以及康復訓練等多方面措施。一、休息首先，充分的休息是恢復的關鍵。避免進一步使用受傷的肌肉，給肌肉足夠的修復時間。二、
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 肌肉拉傷怎么治療
  肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹，里面加冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-09-05 10707次