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如果病人出現(xiàn)了兩側(cè)腰部有贅肉的情況,說明平時活動量比較少,并且長時間坐著,會導(dǎo)致體內(nèi)多余的脂肪堆積于腰部的兩側(cè),就會形成腰部兩側(cè)贅肉的形成,導(dǎo)致腰圍的增大。

出現(xiàn)這種情況以后,平時一定要多注意保暖,避免受涼。并且,平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時,可以適當?shù)男醒控撝兀热缯f站立時,可以行腰部的過屈,過伸鍛煉,以及多吊一下單杠,多倒走。

在臥床時,可以多做一下俯臥撐以及平板支撐,仰臥起坐,以及平躺時做一下后弓腰五點支撐的鍛煉,以及做一下飛燕的活動,來加強腰部力量的鍛煉,從而消耗腰部的脂肪,從而減輕腰部贅肉的情況。

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