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得高血壓的人通常能吃雞蛋。

雞蛋是一種營養豐富的食物,富含優質蛋白質、多種維生素以及礦物質等營養成分。對于高血壓患者來說,適量食用雞蛋不會導致血壓升高,而且雞蛋中的營養物質對身體維持正常生理功能有著重要意義,適量攝入有助于增強身體抵抗力。所以得高血壓的人可以適量進食雞蛋。

雖然,高血壓患者適量吃雞蛋是有好處的,但是也要控制攝入量,建議高血壓患者每周食用3-4個雞蛋,避免過量攝入膽固醇和脂肪。盡量選擇健康的烹飪方法,如煮蛋、蒸蛋,避免油炸或煎炒等高熱量、高油脂的烹飪方式。

高血壓患者除了可以通過吃雞蛋來補充營養,還可以適量吃一些魚肉、雞肉、奶類等食品來補充蛋白質。還應避免進食肥肉、動物內臟等高脂肪的食物,以免血壓升高。

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