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如果晚上喝牛奶的量比較多，同時運動量比較少，一般會長胖。如果喝牛奶的量較少，并且進行了運動，則不會長胖。

1、會長胖：

牛奶是日常生活中常見的一種乳制品，其中的營養價值比較高，不僅含有優質蛋白質，還含有脂肪、維生素、鈣、鐵等多種營養元素。如果晚上喝了過多的牛奶，并且沒有適量活動，進食的熱量大于消耗的熱量，會使多余的熱量在體內堆積轉化為脂肪，誘發身體長胖。

2、不會長胖：

如果晚上只喝了少量的牛奶，其他主食的攝入量也比較少，并且在晚上還進行了一些有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，通過運動能夠促進體內熱量的消耗。當體內消耗的熱量大于進入的熱量時并不會引起長胖，還有可能會誘發身體變瘦，而且喝牛奶還能夠為機體補充蛋白質，可以提高機體代謝率，所以這種情況下并不會誘發身體長胖。

雖然喝牛奶對人體健康有好處，但是在喝的時候應注意攝入量，如果過量攝入，也會增加胃腸道的負擔。在日常飲食中還應做到膳食均衡，有利于身體健康。

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晚上喝牛奶會長胖嗎

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