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楊士偉 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 | 心血管內(nèi)科

高壓138低壓85正常嗎?

前幾天遇到了這樣一位患者,他說他早上在測量血壓的時候,高壓為138,低壓為85,不知道是否正常,為了自身的健康考慮,決定來醫(yī)院向我咨詢,今天我就為大家解答一下這個問題。

正常成年人的血壓范圍通常為高壓(收縮壓)在90-139毫米汞柱之間,低壓(舒張壓)在60-89毫米汞柱之間。因此,從數(shù)值上看,高壓138,低壓85的血壓值確實處于這一正常范圍內(nèi)。雖然這個血壓值在正常范圍內(nèi),但已經(jīng)接近高血壓的臨界值。這意味著,如果不加以注意和調(diào)整,血壓有可能會繼續(xù)升高,從而增加患高血壓的風險,因此不能掉以輕心,在日常生活中要注意調(diào)整生活方式,如減少鹽分攝入、增加運動量、戒煙限酒等,以維持血壓在正常水平。

那么在日常生活中如何預防高血壓呢?我給出了以下幾點建議:

1、養(yǎng)成良好的生活習慣:規(guī)律飲食,每天一日三餐,定時定量,避免食用炸雞、肥肉、肥腸等高熱量的食物。

2、控制體重:可以每天進行適當?shù)倪\動,比如慢跑、散步、瑜伽等,每天運動30~60分鐘,能夠維持健康體重。

日常生活要關注自己的身體反應和癥狀,以便及時發(fā)現(xiàn)并處理任何潛在的健康問題。讓我們從現(xiàn)在開始,更加關注血壓健康,為自己的身體保駕護航!

發(fā)布時間: 2024-03-15 15144次

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