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常見的運(yùn)動損傷沒有12種,常見的運(yùn)動損傷有肌肉拉傷、擦傷、關(guān)節(jié)脫位等。

1、肌肉拉傷:

在做運(yùn)動的時候,如果活動前準(zhǔn)備不充分,肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài),一般肌肉的伸展性和力量就會比較差,如果疲勞或負(fù)荷過度,可能就會導(dǎo)致肌肉拉傷。

2、擦傷:

擦傷是運(yùn)動中較常見的一種損傷,多發(fā)生于摔倒等意外情況下,當(dāng)皮膚被擦破時,可能會出現(xiàn)出血或者組織滲液等現(xiàn)象,同時還會伴有不同程度的疼痛。

3、關(guān)節(jié)脫位:

運(yùn)動時如果過度用力,或者運(yùn)動的方式不正確以及運(yùn)動強(qiáng)度過大,四肢關(guān)節(jié)無法承受過大的壓力,可能就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位,出現(xiàn)疼痛、活動受限等現(xiàn)象。

運(yùn)動損傷后具體可根據(jù)詳細(xì)情況采取針對性措施處理,比如肌肉拉傷可以通過冰敷和熱敷的方式緩解,擦傷可以先使用碘伏對局部進(jìn)行消毒,然后再使用云南白藥治療,關(guān)節(jié)脫位可以讓專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。

以上內(nèi)容僅供參考

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