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常見的運動損傷沒有12種,常見的運動損傷有肌肉拉傷、擦傷、關節脫位等。

1、肌肉拉傷:

在做運動的時候,如果活動前準備不充分,肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態,一般肌肉的伸展性和力量就會比較差,如果疲勞或負荷過度,可能就會導致肌肉拉傷。

2、擦傷:

擦傷是運動中較常見的一種損傷,多發生于摔倒等意外情況下,當皮膚被擦破時,可能會出現出血或者組織滲液等現象,同時還會伴有不同程度的疼痛。

3、關節脫位:

運動時如果過度用力,或者運動的方式不正確以及運動強度過大,四肢關節無法承受過大的壓力,可能就會導致關節脫位,出現疼痛、活動受限等現象。

運動損傷后具體可根據詳細情況采取針對性措施處理,比如肌肉拉傷可以通過冰敷和熱敷的方式緩解,擦傷可以先使用碘伏對局部進行消毒,然后再使用云南白藥治療,關節脫位可以讓專業的醫生進行手法復位。

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