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曬太陽補鈣嗎

經常曬太陽可以補鈣。但不是直接補,人體表面會有一層油脂,里面含有大量的維生素D,他在太陽的紫外線作用下會轉變成鈣,使人體吸收。尤其是嬰兒和老年人更要多曬太陽。建議吃維生素,每天喝包牛奶,可以補充身體所需的鈣。

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